Содержание

• этапы
• Часть 1 из 3:
  Избегайте подошвенного фасциита
• совет

Соавтором этой статьи является Джаспер Сидху, округ Колумбия. Доктор Сидху - хиропрактик в Торонто с более чем 20-летним опытом. Он получил докторскую степень по хиропрактике в Канадском мемориальном колледже хиропрактики в 1994 году. Затем он прошел 3-летнее сертификационное обучение по реабилитации.

В этой статье цитируется 63 ссылки, они внизу страницы.

Одной из наиболее распространенных причин болей в пятке является подошвенный фасциит. Это может быть чрезвычайно болезненным, мешать повседневной деятельности и снижать качество жизни страдающего человека. Подошвенная фасция представляет собой широкий плоский кусок соединительной ткани, который поддерживает подошву от пятки до пальцев ног. Если он разорван, слишком растянут или сломан, сухожилие может вздуться и вызвать расстройство, известное как подошвенный фасциит. Предотвращая подошвенный фасциит и предотвращая его ухудшение после появления, вы сможете оставаться активными и использовать свои ноги.

этапы

Часть 1 из 3:
Избегайте подошвенного фасциита

1. 6 Избегайте травм за пяткой. Этот тип травмы часто возникает во время бега или занятий другими видами спорта, если вы не носите подходящую обувь.
   • Надев обувь, которая вам подходит, избегая легкого скольжения стопы в ботинок и поддерживая пятку, вам удастся избежать такой боли.
   реклама

совет

• Подумайте о плавании или езде на велосипеде, если боль не проходит.
• Подберите подходящую обувь для занятий, которые вы хотите сделать. Это включает в себя спорт, а также ваши повседневные дела.
• Если вы любите бегать, узнайте об обстановке, в которой вы будете это делать. Бег по неровной поверхности или по тропе может привести к тому, что нога совершит неуместные движения. Это может привести к чрезмерной пронации одной ноги в сторону, что может способствовать развитию подошвенного фасциита.
• Старение также оказывает влияние на ноги. Многие люди страдают от болей в пятках и подошвенного фасциита просто из-за своего возраста.
• Обратитесь к врачу, если боль не проходит. Другие проблемы могут выявить ваше смущение. Все боли в пятке не вызваны подошвенным фасциитом.

Реклама получена с "https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943"