Содержание

• меры

Есть много причин регулярно контролировать артериальное давление. Не волнуйтесь, есть простой способ сделать это! Манометр на запястье - хороший вариант, если вы не можете использовать обычную манжету или если вам нужен удобный портативный монитор. Однако эти устройства измеряют давление в другом месте, то есть вы должны быть очень точными при выполнении измерения, чтобы оно было более точным. Правильно наденьте манжету на запястье, чтобы получить точные показания, расположите руку на уровне сердца и включите глюкометр.

меры

Метод 1 из 3: Размещение манжеты и тела

1. 

   Сядьте неподвижно в течение пяти минут в удобном положении. Перед началом измерения немного отдохните. Сядьте в удобный стул, где вы можете откинуться назад и поставить ноги на пол.

2. 

   
   
   Удалите ткань с запястья. Чтение более точное на голой коже. Натяните длинные рукава и снимите куртки или свитера, если вы не можете вытянуть рукав достаточно долго, чтобы снять мерку.

3. 

   Плотно наденьте манжету так, чтобы монитор находился на внутренней стороне запястья. Оберните манжету вокруг запястья, закрепив ее липучкой. Вы должны иметь возможность просунуть под него всего один палец.
   • Монитор должен находиться на внутренней стороне руки, так как именно здесь пульс наиболее сильный. Он имеет датчик за экраном, который считывает, регистрируя пульс.

4. 

   
   
   Положите руку и запястье на уровень сердца. Чтобы получить точные показания, положите руку на подушку или подлокотник, которая поднимет вас. Чтобы измерение было точным, оно должно быть на том же уровне, что и сердце.
   • Ладонь руки должна быть обращена вверх.

Метод 2 из 3: снятие давления

1. 

   
   
   Нажимаем кнопку включения. Включите монитор. Вы найдете кнопку питания или ключ для активации устройства. Иногда кнопка включения совпадает с кнопкой запуска. Однократное нажатие включает прибор, повторное нажатие активирует процесс измерения.
   • Если устройство отслеживает несколько пользователей, выберите свой профиль.

2. 

   Нажимаем кнопку «Старт». Когда все будет готово, кнопка «Старт» начнет измерять ваше кровяное давление. Не двигайтесь, пока манжета надувается и сдувается, считывая ваше давление.
   • Старайтесь не разговаривать, так как это может повлиять на результат.
   • Ваше давление и пульс появятся на экране, когда манжета закончит измерение.

3. 

   Используйте среднее значение двух показаний. Оставьте манжету на том же месте и подождите минуту или две. Затем выполните повторное чтение, используя те же методы, и усредните два результата, если они близки.
   • Если показания не очень близки, сделайте третье измерение и усредните три результата.

4. 

   Подождите несколько минут между чтениями. Ваше давление будет мгновенно повышаться после каждого измерения. Так что вам придется немного подождать, пока реальное давление восстановится.

5. 

   Подождите пять минут, чтобы провести дополнительные измерения, если ваше кровяное давление кажется высоким. Если вы получили высокий результат, сделайте глубокий вдох, подождите еще пять минут и попробуйте еще раз, чтобы увидеть, будет ли результат ниже.
   • Помните, что небольшие изменения давления в течение дня - это совершенно нормально.
   • Старайтесь измерять давление каждый день в одно и то же время. Определенные продукты питания и занятия могут изменить результаты, поэтому измерения в определенное время помогут вам получить точные результаты.

6. 

   Запишите результаты в блокнот или приложение. Мониторинг давления с течением времени может дать вам представление о среднем значении. Кроме того, врач будет впечатлен тем, что вы все контролировали.
   • Запишите систолическое давление (наибольшее число) над диастолическим давлением (наименьшее число), например 120/80 мм рт.
   • Многие приложения для здоровья предлагают раздел для отслеживания давления, включая приложение для iPhone.
   • Запишите дату и время вместе с результатом.

Метод 3 из 3: регулировка точности считывания

1. 

   Избегайте употребления кофеина и алкоголя за полчаса до снятия давления. Кофеин может повлиять на ваше чтение, поэтому не употребляйте ничего с этим веществом перед тем, как надеть манжету на запястье. Перед употреблением напитков с кофеином измерьте давление. Если вы уже употребляли кофеин, подождите не менее получаса или часа, чтобы провести измерение.

2. 

   Измерьте, прежде чем начать курить. Курение может изменить результаты давления. Проверяйте перед первой сигаретой, сигарой или трубкой в ​​день. Избегайте измерения после того, как вы закурили, так как результат будет высоким.
   • Если вы думаете о том, чтобы бросить курить, нет лучшего времени, чем сейчас. Это поможет снизить артериальное давление.

3. 

   Перед любой физической активностью проверяйте свое кровяное давление. Физические нагрузки, такие как подъем по лестнице, бег или любые тяжелые домашние дела, могут повысить давление. При проведении измерения измерение должно находиться в состоянии покоя. Возможно, вы не сможете читать этот тип чтения после физической активности.