Содержание

• меры
• подсказки
• Необходимые материалы

Вы настолько поглощены обновлениями статуса других людей на Facebook, что они заставляют вас чувствовать себя менее чем адекватным или заставляют вас чувствовать, что вы живете в сравнении с обычной жизнью? В обновлениях других людей говорится, что у некоторых из ваших друзей на Facebook интересная жизнь, они тратят много денег и имеют все, о чем вы всегда мечтали?

Хотя некоторые хвастовства имеют вид правды, вы, скорее всего, станете объектом крайнего преувеличения, и вы чувствуете себя неполноценным и несчастным, а не реальность, а украшение. Тем не менее, чувствовать себя неудачником в жизненной гонке к вершине может быть неприятно реально. Решение? Та-да! Станьте настоящим!

меры

1. 

   
   
   Поймите психологию, которая позволяет смотреть на жизни других людей через розовые линзы. Мы склонны приписывать другим положительный опыт, в то же время усиливая отрицательные впечатления от собственной жизни. В исследовании Стэнфордского университета под названием «У страдания больше компании, чем думают люди», исследователи обнаружили, что многие из нас склонны преувеличивать свои страдания, не учитывая, что многие люди вокруг нас, вероятно, делают это. то же самое. Другими словами, мы склонны занижен насколько люди испытывают отрицательные эмоции и завышение наша вера в то, что они, должно быть, испытывают гораздо больше положительных эмоций, чем мы. Наше ложное восприятие положительной жизни других подкрепляется тем фактом, что в социальном контексте большинство людей склонны скрывать свои отрицательные эмоции по множеству причин (основная причина - приятное социальное взаимодействие) и раскрывать более положительную сторону. другим, чем на самом деле. Эта «иллюзия» может создать впечатление, будто другие люди счастливее нас. В контексте Facebook, еще одной социальной среды, где за нами «наблюдают» другие, существует такое же принуждение показывать хорошие, счастливые и веселые новости и избегать делиться чем-либо негативным или депрессивным. Да, существуют сотни блогов, которые призывают участников социальных сетей не быть софренильдо в Интернете из-за страха потерять подписчиков, друзей или фанатов, поэтому неудивительно, что обновления статуса людей постоянно отражают веселое отношение к ним. жизни вместо того, чтобы раскрыть внутреннюю тьму. Хотя есть рациональная сторона в пренебрежении публичным проявлением бесконечных депрессивных мыслей, тот факт, что ваши друзья оставляют на вашей стене положительные новости, может быстро убедить вас, что они живут прекрасной жизнью. За всем этим счастьем скрываются промахи, моменты «упс» и «о боже», которые действительно показывают, что мы люди. И поскольку вы знаете себя и проводите больше времени в размышлениях о жизненных препятствиях, которые вас беспокоят, неудивительно, что вы, вероятно, будете более критично относиться к своей собственной жизни. В этом случае мы склонны заключать, что наш человек страдает, пока все остальные веселятся.
   • Подростки охотнее всего раскрывают самые тревожные стороны своей жизни. Они склонны сообщать о неудачах и плохих эмоциях более открыто, чем любая другая возрастная группа.

2. 

   
   
   Поймите, что многие обновления являются Слишком хорошо, чтобы быть правдой. Трудно поверить, что люди все скрывают и создают позитивный образ, несмотря на то, что страдают от той же неуверенности, печали и несчастья, что и вы. Однако это понимание критически важно, чтобы разрушить ваше представление о том, что обновления от ваших друзей на Facebook раскрывают более гламурную и захватывающую жизнь, чем ваша. Поймите, что вы так же склонны скрывать негативные чувства, когда оставляете сообщения на Facebook, чем ваши друзья, и вполне вероятно, что они делают это гораздо чаще, чем кажется. Некоторые возможности, которые следует учитывать при чтении ваших обновлений, включают:
   • костюмы: Некоторые люди видят в Facebook самый простой способ создать жизнь, которой они на самом деле не живут, или сделать ее более интересной. Для этих людей все «друзья» - это публика, и они верят, что никто не будет внимательно следить за тем, что они делают / покупают / носят и т. Д. (Однако посмотрите следующий шаг, когда совершенно очевидно, что человек «приукрашивает»).
   • Демонстрация («преувеличенная»): Потребность хвастаться может подавить некоторых участников Facebook, и, поддавшись этому желанию, также увеличивается искушение украсить. Таким образом, порочный круг отношения хвастовства другим человеком в конечном итоге заставляет вас, получателя, чувствовать себя Золушкой, контролирующей метлу, за исключением части тыквы и мяча.
   • самовлюбленность: Признайте, что некоторые из ваших друзей могут быть самовлюбленными и замечательными рассказчиками. Они умеют превращать скучные моменты жизни в «Обратите внимание на меня! Что-то со мной снова случилось через час!» Это не означает, что они намеренно обманывают вас, но это означает, что у них есть принуждение делиться, делиться и делиться, независимо от того, насколько обычным было бы обновление, если бы вы или кто-то менее нарциссический опубликовал его! (И этот тип пользователей Facebook начинает видеть жизнь через язык обновлений социальных сетей, поэтому он убеждает себя, что все момент заслуживает публикации на Facebook!).
   • Отвергнутый мститель: Другая возможность - это человек, который заметил, что бывший не удалил ее из списка друзей Facebook, а затем начинает втирать в лицо своей прекрасной жизни, и все в надежде произвести впечатление. К сожалению, в этом случае все остальные друзья несут «сопутствующий ущерб», поскольку они подчиняются плану этого человека доказать что-то, делая вид, что их жизнь намного интереснее, чем она есть на самом деле. Мы надеемся, что вы понимаете, что это так, и не позволяете себе чувствовать себя менее важным! (Вы также можете отправить смущенному бывшему записку с напоминанием о том, что остальной мир не хочет быть свидетелем его стратегии мести).

3. 

   
   
   Будьте немного циничными. Гордитесь тем, что замечаете, когда супер-счастливый плакат, кажется, останавливает время. В некоторых случаях потребуется клон для администрирования обновлений, живя этой необычной и насыщенной жизнью, так что либо это так, либо человек публикует обновления, выходя из самолета или плывя по порогам ... есть много хороших обновлений, которые предполагают, что человек живет больше часов, чем у него есть в день, вполне вероятно, что он немного зарабатывает на хорошей жизни, которую ведет. Это просто Facebook, и вам нужно пожалеть кого-то, кто чувствует необходимость фальсифицировать счастье через социальные сети.

4. 

   Отдохните от Facebook. Постоянно оставаться на связи означает, что вы являетесь частью аудитории. Просмотр невероятных новостей о приключениях других людей, а также их энтузиазм, направленный на то, чтобы заставить всех на Facebook посетить ваше дело, бизнес или фотоальбом из этой необычной поездки на Борнео, могут вызвать у вас горький привкус во рту и заставить поверить что ваша жизнь идет насмарку быстрее, чем вы можете моргнуть. Но моргните. Закройте глаза и не открывайте их снова, пока не закроете страницу в Facebook. Сделайте что-нибудь, не имеющее отношения к Facebook, будь то в Интернете или за его пределами. Побалуйте себя хорошей жизнью, которую, как вы думаете, живут другие люди. Ты заслуживаешь.
   • Почитайте комедийные сайты или смешную книгу или посмотрите комедийный сериал. Смейтесь, чтобы перестать чувствовать себя бедным.
   • Пожертвуйте немного денег нуждающимся людям через онлайн-благотворительность. Наслаждайтесь и читайте о потребностях этих людей и о том, как ваши деньги существенно повлияют на их жизнь.
   • Попросите друзей оставаться на связи по электронной почте, телефону или на свиданиях, когда вы не подключены к Facebook. Если они не беспокоятся, то не беспокойтесь; Дружба в Facebook для удобства ничего не добавит в вашу жизнь.

5. 

   Будьте мотивированы обновлениями статуса, которые так на вас влияют. Время от времени вы, вероятно, будете видеть обновления, которые действительно вас вдохновят. Позвольте ей сделать больше - позвольте ей мотивировать вас покинуть Facebook и заняться тем, что вас так вдохновляет. Отличный способ ответить на зависть - это признать, что вы ревнуете, потому что хотите быть или делать то, что вызывало у вас зависть, а затем позволить этой зависти побудить себя придумать планы, которые будут делать то же самое для вас самих.

6. 

   Станьте требовательными. Просматривайте обновления и рассматривайте только те, которые действительно впечатляют и поднимают настроение. Жизнь коротка, и тебе некогда валяться в грязи. Всегда старайтесь найти хорошее на своей стене и откажитесь от всего, что заставляет вас чувствовать себя неполноценным человеком. Если вы замечаете, что зеленеете от зависти или синеете от печали и убеждает себя, что ваша жизнь не доходит до этих обновлений, ущипните себя и запомните следующее:
   • «У меня хорошая жизнь. Если для этого нужно больше волнений, я несу ответственность за это, и никто другой».
   • «Мне не нужно читать или верить тому, что я вижу на Facebook».
   • «Я знаю, что люди приукрашивают свои обновления. Я знаю, кто из моих друзей хорошо умеет делать рутинные дела необычайно захватывающими, и, хотя я ценю его талант к творческому письму, я знаю, что он делает большую часть этого. выглядеть немного лучше, чем есть на самом деле ».
   • Я восхищаюсь людьми, которые всегда видят стакан наполовину полным. Однако я также понимаю, что они часто пытаются видеть хорошее в плохих ситуациях. Я могу укрепить себя с их способностью сохранять позитивный настрой во время несчастья, но мне не нужно из-за этого расстраивать свою жизнь ".

7. 

   Контр-атака. Начните чаще улыбаться и быть более благодарным за все хорошее в своей жизни. Фотографируйтесь с улыбкой, где бы вы ни находились. Разместите эти изображения с улыбкой и смехом на Facebook. Добавляйте оптимистичные фразы и хвалите людей, которые вам действительно дороги. Будьте источником подлинного счастья на Facebook.
   • Найдите фотографии детей и котят; они придают милые нотки и создают впечатление, что ваша жизнь полна улыбок и привлекательности.

подсказки

• Проверка того, сколько друзей у человека, когда вы завидуете обновлению Facebook, может помочь вам узнать его мотивацию и возможность переусердствовать. Идеальное количество друзей в Facebook - от 150 до 200. Если у нее тысячи друзей, то помимо невозможности поддерживать связь со всеми, возможно, что Facebook - это как сцена для этого человека, и он хочет быть в центре внимания. ,
• Подумайте о том, чтобы пересмотреть своих друзей в Facebook. Действительно ли те, кому вы завидуете, являются хорошими друзьями, которых вы хотите сохранить?
• Установить ваш идея успеха; не позволяйте другим людям определять это за вас, какими бы настойчивыми и настойчивыми ни казались их обновления.
• Проверьте группы человека, который вам завидует. Помимо возможности проверить реальность, когда вы поймете, что она является членом группы "Я поворачиваю подушку, чтобы похолодеть", это также может показать, что этот человек участвует во всех возможных группах, что является одновременно признаком тех, кто ищет внимания, рассматривая преданность Facebook как доминирующий источник самоутверждения. Не завидуй ей; на самом деле вам нужна доза сострадания к такому человеку.
• Список интересов человека на странице Facebook может помочь вам лучше понять его самовосприятие и понять, рисуют ли они реальность, выходящую за рамки правды.
• Если вы хотите создать впечатление, что ведете потребительский образ жизни, попробуйте несколько уловок. Сходите на дегустацию шампанского и трюфелей и сфотографируйтесь с трюфелем, любуясь им (вы можете использовать Photoshop, чтобы удалить название магазина). Пусть на фото случайно появится известный бренд (кто будет знать, что это единственный предмет, который у вас есть и который вы купили на распродаже в комиссионном магазине?). Встаньте рядом с Ferrari и сфотографируйте себя, смотрящего на машину, как будто вы собираетесь сесть в нее; какое это имеет значение, если кто-то другой владеет им, а вы просто проходите мимо? Конечно, все это помогает выглядеть так, будто дорогие продукты делают человека счастливым, но если вы делаете это просто для развлечения и в конечном итоге признаете, что делали, это может даже послужить важным уроком для тех из вас, друзья в Facebook, которые думают, что они владеют вещами. парни это символ самоуважения.

Необходимые материалы

• Веселые книги и программы
• Дневник благодарности
• Столкновения реальности
• Фотографии собственных улыбок