Содержание

• Шаги
• подсказки
• Предупреждения

Вы поняли, что ваши отношения уже не те, что были раньше. Тот же человек, который раньше вызывал ощущение «бабочки в животе», теперь вызывает только нервозность. Важно положить конец несчастливым и дисфункциональным отношениям, однако трудно признать, что они закончились. Вы можете подумать, что все это просто плохая фаза - а может быть, это действительно так, - но определенные моменты сигнализируют о том, что конец отношений неизбежен.

Шаги

Часть 1 из 3. Обдумайте общение между обеими сторонами

1. 

   Запишите, как часто вы с партнером ссоритесь. Ссоры могут быть здоровым и продуктивным способом общения и разрешения конфликтов, но когда они продолжаются и занимают большую часть времени пары, они являются признаком того, что отношения подходят к концу.
   • Борьба с неуместными проблемами может быть способом привлечь внимание или снизить гнев, а также сигнализирует о некоторой дисфункции.
   • Прекращение ссор с гневом, обидой, горечью и нежеланием примириться также указывает на крах отношений.

2. 

   
   
   Обратите внимание, как часто вы говорите о своих чувствах. Рассказывать о своих потребностях и чувствах и, в свою очередь, понимать потребности своего партнера - это основа здоровых отношений. Если вы заметите, что ваш партнер не обращает внимания на ваши чувства, или наоборот, отношения, скорее всего, ухудшатся.
   • Отсутствие общения начинается с чего-то простого. Например, когда одна из сторон теряет желание спросить, как прошел другой день. Постепенно это может развиться до полного игнорирования чувств другого человека.
   • Если вы обнаружите, что не обращаете внимания на то, что говорит ваш партнер, или наоборот, общение между вами неэффективно (что может привести ко многим проблемам).

3. 

   
   
   Понаблюдайте, как вы обсуждаете будущее. Отказ строить планы - это просто уклонение от того факта, что вы не собираетесь оставаться со своим партнером. Это также предполагает, что будущее, которое вы представляете, не включает вас, что является признаком того, что, возможно, пора закончить.
   • Если вы никогда не говорили о браке или детях, подумайте о том, что ваш нынешний партнер не для вас.
   • Если вы уже прекратили планировать поездки на каникулы или праздники или уклонились от подтверждения своего присутствия на свадебной вечеринке, потому что не были уверены, что отношения продлятся до тех пор, возможно, пора их закончить.

4. 

   
   
   Учитывайте уровень вербальной привязанности между вами и вашим партнером. Общение с любовью - это основа для поддержания и процветания отношений. Отсутствие словесных выражений любви может указывать на то, что сторона не хочет или не может придумать ничего законного, чтобы сказать. Отсутствие нежности в словах - явный признак того, что отношения вот-вот завершатся.
   • Отсутствие похвалы, записок и любовных посланий, а также высказывания «Я люблю тебя» вслух указывает на то, что отношения в беде.

5. 

   Обратите внимание на то, как вы говорите о своем партнере с другими людьми. Тот, кто вовлечен в здоровые отношения, с радостью хвалит качества и достижения своего партнера. Если вы расскажете друзьям о негативных сторонах своего партнера, ваши отношения могут оказаться натянутыми, поскольку это признак потери уважения и, возможно, других более серьезных проблем.
   • Есть разница между сообщением друзьям о временных проблемах в отношениях и тем, что вы несчастны, больны. Если вы часто жалуетесь на свои отношения, возможно, пришло время расстаться.

Часть 2 из 3: подумайте о своих мыслях и чувствах по отношению к партнеру

1. 

   Поймите уровень энтузиазма, который вызывает ваш партнер. В начале ухаживания ваш партнер заставлял вас чувствовать бабочек в животе; теперь его присутствие почти не вызывает никаких эмоций. Если вам скучно с вашим партнером (или если одной мысли о встрече с ним достаточно, чтобы вам стало скучно), возможно, ваше сердце больше не вовлечено в отношения.
   • Никакие отношения не всегда возбуждают, но вполне естественно испытывать определенный энтузиазм перед особыми случаями (домашние программы, встречи и т. Д.).

2. 

   Оцените свое сексуальное влечение к партнеру. Физическое влечение так же важно для мужчин, как и для женщин, особенно в первые семь лет отношений. В большинстве случаев пара присоединяется к физическому влечению. Если в настоящее время вы игнорируете своего партнера или не любите его, вряд ли ваши отношения продлятся долго.

3. 

   Представьте будущее без вашего партнера. Составьте список своих мечтаний и ожиданий на будущее. Является ли ваш партнер частью какого-либо из них? Представление о том, что будущее было бы легче (и даже желательнее) без вашего партнера, - знак того, что ваши отношения могут рухнуть.

4. 

   Узнайте, есть ли у вас общие интересы и цели. Если вначале вы разделяли цели, убеждения и интересы, это могло измениться. По мере развития отношений развивается и каждая из их частей, и в процессе их идеалы и цели могут стать далекими. Оцените, согласны ли вы и ваш партнер и есть ли у вас общие цели.
   • Когда разговоры всегда банальны или раздражают, или когда невозможно согласовать цели и убеждения, пара не может установить общую цель.
   • Совершенно здорово иметь цели и интересы отдельно от супруга. Проблема начинается, когда ценности и убеждения друг друга начинают расходиться, и пара теряет то, что у них было общего.

Часть 3 из 3. Оцените контекст ваших отношений

1. 

   Оцените частоту и интенсивность вашей сексуальной жизни. Продолжительные «засухи» и отсутствие интереса к сексу говорят о наличии серьезных проблем в отношениях.
   • Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз занимались сексом. Вы чувствовали, что просто выполняете свое обязательство? Получили удовольствие или удовлетворение? Если половой акт больше не является спонтанным, а стал навязчивым или если он происходит очень редко, отношения вряд ли сохранятся.
   • Проконсультируйтесь с врачом. У женщин снижение полового влечения может быть результатом гормонального дисбаланса (который происходит в основном во время беременности и менопаузы); у мужчин это может быть результатом низкого уровня тестостерона.

2. 

   Оцените лояльность между двумя сторонами. Неверность может разрушить отношения, потому что она подрывает доверие и лояльность, которые обе стороны пытались укрепить. Пережить измену можно, но когда она становится рутиной для одной или обеих сторон, пора прекращать отношения.
   • Если вы не согласились поддерживать открытые отношения, неверность станет трудным препятствием. Когда один или оба члена пары изменяют до такой степени, что это становится ожидаемым или приемлемым, отношения вряд ли сохранятся.
   • Флирт - это форма неверности, зависящая от намерений практикующего. Когда вы флиртуете с другим человеком из-за привязанности или потому, что воображаете, что у вас с ним роман, вы эмоционально изменяете своему партнеру, и вам нужно знать, почему.

3. 

   Определите, что ваш партнер добавляет в вашу жизнь. Подобно тому, как мы должны окружать себя позитивными людьми и мудро выбирать друзей, мы должны инвестировать в отношения, которые приносят что-то хорошее в нашу жизнь. Если ваши отношения кажутся препятствием или обузой и не приносят ничего хорошего, рекомендуется подумать о разлуке.

4. 

   Узнайте, любят ли ваши друзья и семья проводить время с вами и вашим партнером. Ваши друзья и семья хорошо вас знают и желают вам всего наилучшего. В большинстве случаев жизнь с ними положительно влияет на отношения, поскольку они предлагают поддержку в трудные времена. Если они избегают быть рядом, когда вы и ваш партнер вместе, отношения могут не продлиться.
   • Семья и друзья обычно уходят, если думают, что их партнер не оправдывает их ожиданий. Враждебность - еще одна причина, по которой можно объяснить уход. Однако важно отличать глупую вражду от искренней неприязни и полного отсутствия интереса к сближению с партнером.
5. Учитывайте все, в чем вы вместе участвуете. Хотя важно сохранять определенную степень независимости, тот факт, что жизни супругов не пересекаются ни в одной области, свидетельствует о наличии проблемы. Если вы всегда гуляете с друзьями без партнера, не обращаете внимания на его распорядок или никогда не включаете его в свои планы на выходные, отношения могут скоро закончиться.

подсказки

• Если вы хотите настоять на отношениях, несмотря на некоторые из вышеперечисленных проблем, вы можете! Возможно, вам понадобится консультация или семейная психотерапия, но если вы оба хотите улучшить отношения, преодолеть трудные времена вполне возможно.

Предупреждения

• Если вы не можете прекратить отношения из-за жалости к партнеру или потому, что думаете, что он никогда не найдет кого-то другого, вы просто продлеваете боль. Невозможно предсказать будущее других людей, и вы не можете нести ответственность за то, как ваш партнер будет жить после разрыва.
• Все перечисленные выше темы указывают на некую дисфункцию в отношениях. Если ни одна из сторон не проявляет заинтересованности в преодолении этих проблем, самым здоровым вариантом является решение проблемы как можно скорее.
• Поняв, что для продолжения отношений нет причин, постарайтесь немедленно их прекратить. Хотя разлука болезненна, чем раньше завершатся сложные отношения, тем скорее их части смогут восстановить спокойствие и уйти.